Không nên uống quá nhiều Vitamin C

Chào bạn ! Vitamin C hay còn được người tiêu dùng gọi là “ C sủi “ đang được sử dụng khá phổ biến hiện nay. Với suy nghĩ sử dụng “ C sủi “ như một thức uống giải khát giúp giảm mệt mỏi, tốt cho sức khỏe mà người dân đang sử dụng một cách bừa bãi. Tuy nhiên điều này tiềm ẩn những nguy cơ gây hại đến sức khỏe cực kì nghiêm trọng.

Vitamin C có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người như khả năng chống lại các gốc oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi.. Thế nhưng công dụng của chúng được phát huy đến đâu còn tùy thuộc vào cách dùng và liều lượng sử dụng phù hợp với cơ địa, độ tuổi. 

Việc sử dụng Vitamin C quá liều lượng cho phép có thể dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm chẳng hạn như sỏi thận. Khi liều lượn Vitamin C vượt quá mức cho phép khiến cơ thể không hấp thu được hết, dẫn đến dư thừa. Lượng Vitamin C dư thừa này sẽ được bài tiết qua thận, và nếu thận không bài tiết kịp sẽ gây lắng cặn tạo sỏi thận.

Một lưu ý quan trọng nữa trong việc sử dụng Vitamin C để làm đẹp đó là có nhiều chị em phụ nữ đã thực hiện tiêm, truyền Vitamin C với mong muốn làm trắng và săn chắc da. Tuy nhiên, đã có trường hợp tử vong ngay sau khi tiêm truyền vitamin C trực tiếp, vậy nên điều này là cấm kỵ. 

Do đó, nếu cần bổ sung Vitamin C thì bạn nên bổ sung qua đường uống. Trong trường hợp cơ thể bị rối loạn hấp thu, cần đưa một lượng lớn vitamin C vào cơ thể thì khi tiêm truyền cũng cần có liều lượng theo chỉ định của bác sỹ. Tuyệt đối không nên tự ý tiêm truyền vitamin C vì nó rất dễ gây sốc, dẫn đến tử vong.

Vitamin C có mặt trong rất nhiều thực phẩm rau, quả hàng ngày, thay vì tốn kém mua các loại viên bổ sung thì bạn nên ăn đa dạng các loại rau củ quả để cơ thể không chỉ được cung cấp Vitamin C mà còn được hấp thủ đủ các dưỡng chất cần thiết khác. Nếu cần thiết phải bổ sung Vitamin C, bạn nên tìm đến lời khuyên của bác sỹ để có cách bổ sung khoa học, hợp lý đảm bảo an toàn cho sức khỏe và phát huy được hiệu quả tối đa. Chúc bạn luôn khỏe mạnh !

( đăng bởi ngọc hân)