Gợi ý tìm một đôi giày tập luyện phù hợp

Làm thế nào để chọn được một đôi giày thể thao vừa vặn, vừa nâng cao hiệu quả tập luyện và còn tránh được những chấn thương trong tập luyện. Hãy cùng tham khảo những gợi ý cụ thể dưới đây nhé!

Hiểu rõ size bàn chân của bạn

Để có được một đôi giày vừa vặn, nâng đỡ bảo vệ bàn chân bạn trong quá trình tập luyện. Có ba kiểu bàn chân cơ bản là bàn chân phẳng, chân trung tính và bàn chân lõm. Bàn chân phẳng thì cần có giày có độ cân bằng cao để hạn chế chân lệch trong. Bàn chân trung tính phù hợp với đa số kiểu giày nhưng tốt nhất chọn loại có độ cân bằng vừa phải. Bàn chân bị lõm sâu thì chọn giày có đệm linh hoạt. Nên hỏi nhân viên tư vấn để có được đôi giày vừa size với bạn nhất.

Tuỳ vào môn thể thao mình muốn tập

Ngày nay các nhãn hiệu giày nổi tiếng không ngừng cải tiến những thiết kế của mình để đáp ứng cho từng loại hình thể thao như giày chuyên dụng cho chạy bộ có bộ giảm chấn có tác dụng giảm xốc trong khi chạy hay giày tennis với thiết kế có đế giày mềm dẻo và bảo vệ bàn chân khỏi những chấn thương khi phải chuyển động nhanh chóng từ bên này qua bên kia. Riêng giày bóng rổ thì được trang bị bộ đế giày có tác dụng cung cấp thêm sự bảo vệ cho mắt cá chân và cổ chân khỏi tổn thương khi thường xuyên nhảy lên cao để đập bóng rổ.

Bạn không nên đưa số size nhờ người khác mua hộ, cách tốt nhất là hãy đích thân ta tiệm thử giày. Nếu nhờ mua hộ hoặc mua online thì phải kiểm tra chính sách hoàn trả tránh trường hợp bạn mua phải một đôi giày thể thao không vừa chân. Khi đi mua nhớ đem theo vớ riêng để thử vì mỗi loại vớ có độ dày mỏng khác nhau và chất liệu khác nhau nên cần mang theo vớ bạn định mang khi tập thử.

Nên dành nhiều thời gian để thử những đôi khác nhau để chọn đôi ưng ý nhất. Tốt nhất bạn nên dành đôi ngày đi thử giày từ các hãng khác nhau vì có khi những hãng mà bạn ít đi lại có đôi giày phù hợp với mình hơn. Sau khi chọn được những đôi giày ưng ý nên chạy thử để đảm bảo thoải mái cho hoạt động đôi chân của bạn.